가민 엣지840한글설명서 edge840_OM_KO-KR INTRODUCE THE RIDER YOU ARE TODAY TO THE ONE YOU’LL BE TOMORROW Edge 840과 함께 매일 사이클링 실력을 향상하세요. Edge 840은 버튼 컨트롤과 목표에 맞게 조정된 맞춤형 코칭1 기능을 갖춘 사이클링 컴퓨터입니다. 다가올 레이스나 개인적인 목표를 준비하기 위한 최적의 장비이죠! 터치스크린과 버튼 컨트롤 중에 무엇을 선호하시나요? 직접 선택하세요. 이 Edge는 두 …
출처: https://www.mk.co.kr/news/culture/11092346 8개 유럽국가를 자전거도로로 횡단할 수 있는 “트랜스 디나리카(Trans Dinarica)”가 개통됐다. 약 3,360km에 달하는 트랜스 디나리카 횡단루트는 슬로베니아, 크로아티아, 보스니아 헤르체고비나, 몬테네그로, 알바니아, 북마케도니아, 코소보, 세브리아를 연결한다. 자전거 라이더들은 트랜스 디나리카를 지나면서 아드리아의 해안, 코소보의 국립공원, 몬테네그로의 거친 산과 울창한 숲 등 다양한 자연경관을 감상할 수 있다. 또한 트랜스 디나리카 중간 중간에 자리하고 있는 …
처음으로 튜브리스 타이어를 분해하고 성공적으로 장착까지 한 내 경험이다. 스스로도 대견해서 이곳에 글을 쓴다. 튜브리스 타이어를 사용중인데, 작은 펑크로부터 해방되어 매우 편하다. 그동안 6년 넘게 사용을 해오면서 문제가 생긴 적은 딱 한번 외에는 없다. 왜 그런지는 모르지만 내리막 커브길에서 속도를 덜 줄였는데, 앞 타이어가 벗겨진 적이 있었다. 펑크난 줄 알았는데, 자전거 수리점에 갔더니 아무 이상이 …
주요일정 8. 24(토) 등록, 검차 : 14:00 ~ 20:00 공식수영연습 : 15:00 ~ 16:00 경기설명회 : 16:30 ~ 17:00 8.25(일) 바꿈터 개방 : 05:00 ~ 06:00 수영경기장 이동 : 05:30 ~ 06:30 수영출발 및 경기종료 : 07:00 ~ 15:00 코스 전체코스도 목표/예상 기록 수영 : 50분(페이스 230) 싸이클 : 3시간 2분(평속 28km/h) 러닝 : …
장마가 끝났다. 이제 본격적으로 철인대회를 준비해야 한다. 중간에 휴가도 있지만, 최대한 3종목을 연습해야 한다. 달리기는 장소에 구매없이 할 수있어 좋다. 수영도 매일 하는 것은 아니지만 시간만 낼 수 있다면 새벽에 탄천종합운동장의 수영장에 다녀올 수 있다. 자전거를 준비하는 데 시간도 오래 걸리고 날씨도 맑아야 한다. 오랜동안 장마로 자전거를 못 탔는데, 이제 장마가 끝나서 본격적으로 자전거 훈련을 …
퍼온 곳 : https://www.bicyclelife.net/news/articleView.html?idxno=564 체계적인 트레이닝을 위한 필수 파워미터 데이터 이해하기 트레이닝을 하고자 하는 사람들을 지켜보자면 다들 입을 모아 이야기하는 것이 있다. 바로 공부해야할 것들이 너무도 많다는 것. 파워미터의 각종 데이터부터 CTL, TSB 등등…. 다소 아이러니하기도 하지만 신체 트레이닝을 위해서는 학문적 트레이닝이 우선되어야 한다는 결론에 도달했다. 자전거는 늘 그렇다. 난 분명 처음에 조그마한 미니벨로로 시작했는데, 멀리 나가봐야 한강둔치였는데… …
남산 달리기 공지가 떴다. 지난 겨울에 한번 가본 적이 있는데, 언덕 달리기 운동으로 좋은 곳이다. 올초 서울마라톤 준비를 하면서 다녀왔던 곳인데, 오랜 만에 언덕달리기를 하기 힘들었다. 아니 두바퀴를 돌아서 더 힘든 거 같다. 막판에는 배가 고프기까지 했다. 공지에 뜬 모이는 시간은 7시 25분이다. 조금 늦은 감이 있지만, 운동후 모임에 참석하지 않고 바로 출근하면 가능할 거 …
오늘 점심시간에 자전거 허브를 점검하러 굼디바이크에 갔다. 지난 남한산성 라이딩 전에 내 자전거의 휠에 문제가 있는 거 같다는 동호회에서 같이 운동하는 사람이 말해줬다. 휠을 교체하는 것이 가장 가성비가 좋다고 해서 중고장터를 검색했는데, 비싸다. 그리고 내 자전거는 오래된 거라 림브레이크방식으로 된 휠을 구해야 하는데, 나중에 팔기도 어렵다. 내가 사용하는 자전거보다 어느 정도 좋은 건지도 모르겠다. 그래서 …
나는 주말에 더 열심히 운동한다. 평일에는 쉬고 주말엔 운동하고 출근한다.ㅋㅋ 내가 가입한 동호회에서 1년에 한번씩 한강아쿠아슬론 우끼대회를 개최한다. “우끼”는 “우리끼리”의 약어이다. 매년 지역모임을 돌아가면서 행사를 준비하는데, 올해는 성동크루에서 맡았다. 나는 처음 참가해서 이전에 어떻게 했는지는 모르지만, 사진을 통해 평소에 하는 훈련에 시상식을 모아놓은 정도였던 거 같다. 하지만 이번엔 정식대회처럼 현장접수시 배번도 나눠주고 기념품도 준다. …
그동안 올림픽코스의 철인대회에만 5번 참석했다. 철인운동을 꾸준히 하지는 않고 대회 직전에 3개월 잠깐 운동하는 수준이었다. 하지만, 작년에 철인동호회에 가입한 후로는 꾸준히 운동을 했다. 작년 대회가 끝나고 주로 달리기 중심으로 운동을 했다. 그리고 올해 3월에 서울마라톤에 풀코스로 참가했다. 우리 동호회에서 주관했던 설악그란폰도대회가 있었는데, 자전거 연습 부족으로 참가하지 못했다. 동호회의 철인대회 참가시 서울마라톤풀코스, 설악그란폰도, 고성철인대회 순서로 참가한다. …