한강정기훈련
모처럼 한강수영을 했다. 지난주에는 한강물이 불어나 15키로 러닝만 했는데, 오늘은 수영후 러닝을 할 수 있었다. 오랜 만에 하는 수영이라 조금 설레기도 한다. PT 30회로는 조금 부족했지만, 호흡 연습을하고 출발 전에도 물속에서 호흡 연습을 몇 번 했다. 물이 차갑지 않아 다행이나, 10미터 쯤 가서 호흡 때문에 멈춰야 했다. 오버페이스하지 않고 가급적 길게 호흡하려고 팔도 천천히 뻗기고 …
2024년도 첫 바다수영
일주일 전에 구봉도에 바다수영하러 갔었다. 썰물 때에는 물이 빠져나가기 때문에 위험하다고 해서 만조이후는 피하고 간조 때에 찾아갔다.하지만 서해안은 만조가 되어야 물이 차기 때문에 그냥 뻘 바닥이 보인다. 즉, 밀물로 물이 차고 만조가 끝나기 전에 수영을 해야 한다. 결국 그냥 돌아왔었다. 스마트조석예보에 나오는 정보이다. 내가 가려는 지역은 대부도의 오른쪽 위에 있는 변도 근처에 있는 구봉도이다. 구봉도 …
한강 수영&런
동호회에서 매주 일요일에 실시하는 한강훈련에 세번째로 참석했다. 최근 2주는 호우로 중단되었고, 개인적으로도 코로나에 걸려 운동을 할 수 없었다. 다시 운동을 시작하기 위해 최근에는 매주 아침마다 달리기를 했다. 오래 달리지는 않았지만 땀은 충분히 흘릴 정도로 뛰었다. 어제 퇴근 라이딩을 해서인지 오늘은 조금 힘들었다. 수영은 할 만 했으나, 달리기에 복귀하는 길에 맞바람도 불고 더운 날씨 때문이기도 해서인지 …
ORT동호회 한강정기훈련
두번째로 참석한 한강훈련이다. 이번에도 수영에서 호흡이 되지 않아 고생했다. 한강 중간에서야 호흡이 트였다. 전방주시를 위해 수영장용 도수수경을 가지고 갔다.하지만 돌아올때 목표지점을 잘못 잡아서 하류로 밀려갔다가 다시 올라오느라 8자 수영을 했다. 오픈워터수영 기록이 되지 않아 달리기 모드로 기록하려고 했는데, 시작버튼을 누르지 않아 내가 수영한 기록을 확인할 수 없다. 다른 사람이 찍어준 동영상에서 호흡 안정후 수영자세는 나쁘지 …
한강 건너가기
인터넷을 검색하다 보니, 한강을 자유롭게 수영할 수 있는 곳이 있다고 했다. 그래서 가입한 동호회가 수영짱클럽에서 많이 건너가는 거 같아서 가입을 했다. 그리고 전신슈트를 사고 드디어 초보자를 위한 정모에 참석을 했다. 비록 사진을 출발전에 찍은 거 한장 뿐이지만, 동호회 까페에 가면 동영상에 내 모습이 잠깐 스치듯이 나온다. 그것으로 증명하고자 한다. 첫 오픈워터이지만 핀수영이기에 부담은 없었다. 더우기 …
전신수영복
수영의 재미
이제 수영을 14개월이 넘어간다. 최근에 기초반에 다니고 있지만 틈틈이 자유수영을 통해 연습중이다. 지난 며칠간 나는 새로운 발견을 했다. 그동안 올림픽수영장에 가면 쉬지 않고 수영하시는 나이 많으신 분들이 많다. 그분들은 참으로 천천히 가기 때문에 중간에 추월하거나 배영으로 뒤따라 가곤 했다. 그래도 내가 그분들보다는 속도가 빠른 편이라서 항상 만나곤 했다. 물론 내가 쉬지 않고 수영하지는 않아도 만나게 …
수영 배우는 중
수영을 배운지 1년이 되었다.속성으로 배워서인지 평영이 잘 안되었다. 물론 접영도 잘 되는 것은 아니다. 다행히 지난달부터 다니는 송파체육문화회관의 수영장 강사는 잘 가르쳐 준다.내게는 평영을 안 배웠냐고 질책할 정도도 잘 가르쳐 준다. 나의 평영동작은 여러군데 잘못이 있다.먼저 손동작이다. 손을 쭉 뻗은 다음에 발차기를 해야 하는데 그렇지 못하다. 정확히는 발차기를 하기 전에 물 속에 머리까지 다믄 상태에서 …