[카테고리:] 운동일지

완주를 기원합니다.   속도는 중요하지 않다. 중요한 것은 멈추지 않는 것이다! 우리는 누구나 자기 인생의 영웅이 될 수 있다. – 조지프 캠벨

지난 주에 단체 라이딩을 하다가 낙차를 했다. 복귀하는 도중에 항상 맨 뒤에서 따라가기 힘들어서 커브길에서라도 속도를 줄이지 않으려다 턱에 부딪혀 넘어졌다.  커브길에 속도를 줄이지 않아 크게 돌면서 경계석에 바퀴가 걸려서 넘어졌다. 경계석 때문에 속도가 줄어들어 옆으로 넘어졌다. 경계석이 없었으면 넘어지지도 않았겠지만, 경계석 때문에 속도가 줄어서 큰 부상을 입진 않았다. 또 다른 이유는 체력적으로 한계에 도달해서 …

Read more “자전거 낙차사고”

달리기자세가 이상하다. 어깨는 어색하게 힘이 들어가 있고, 다리는 쩔뚝거리는 거 같다.   이전달리기 자세

매년 5월부터 10월까지 일요일 아침 6시에 동호회에서 한강정기훈련을 한다. 한강을 수영으로 건너갔다오고 나서 10km 달린다. 반드시 그대로 해야 하는 것은 아니고, 자기 하고 싶은 대로 하면 된다. 수영을 짧게 하고 싶은 사람은 짧게 하고, 달리기를 더 하고 싶은 사람은 더 뛰면 된다. 아예 달리기만 해도 된다. 그리고 간식을 먹고 싶으면 간식비를 미리 내면 되고, 그냥 …

Read more “2024년 한강 첫수영”

지난 동아마라톤 준비로 정신없이 운동을 하다가 이제 달리기 대신 라이딩에 집중하고 있다. 그런데, 철인대회를 준비하면서 다시 달리기를 하는데,  체력이 이전 같지 않다. 아침에 일어나는 것도 쉽지 않다. 전에는 마라톤 풀코스에 대한 부담 때문에 억지로 일찍 자고 일찍 일어나서 운동을 했는데, 요샌 늦게 자니까 아침에 일어나기 힘들고 피곤해진다. 고성 대회가 50일 남아서 출퇴근시간을 이용하려고 하는데 전보다 …

Read more “운동 피로”

오늘 아침에 탄천종합운동장에서 LSD 러닝이 있었다. 지난 서울마라톤 대회이후에 왼쪽 장경인대 통증 때문에 7km이상을 뛰어본 적이 없다. 그런데, 오늘 20km LSD를 한다고 하니 걱정이 앞선다. 우리 조의 페이스는 540이라는데, LSD가 아니라 그냥 지속주에 해당한다. 역시나 7km가 넘으니 통증이 시작되었다. 통증을 줄이기 위해 아래 사진처럼 잘 달리는 사람의 자세를 따라 했다. 위의 자세를 보면 다리가 뒤로 …

Read more “달리기 자세”