처음으로 튜브리스 타이어를 분해하고 성공적으로 장착까지 한 내 경험이다. 스스로도 대견해서 이곳에 글을 쓴다. 튜브리스 타이어를 사용중인데, 작은 펑크로부터 해방되어 매우 편하다. 그동안 6년 넘게 사용을 해오면서 문제가 생긴 적은 딱 한번 외에는 없다. 왜 그런지는 모르지만 내리막 커브길에서 속도를 덜 줄였는데, 앞 타이어가 벗겨진 적이 있었다. 펑크난 줄 알았는데, 자전거 수리점에 갔더니 아무 이상이 …
주요일정 8. 24(토) 등록, 검차 : 14:00 ~ 20:00 공식수영연습 : 15:00 ~ 16:00 경기설명회 : 16:30 ~ 17:00 8.25(일) 바꿈터 개방 : 05:00 ~ 06:00 수영경기장 이동 : 05:30 ~ 06:30 수영출발 및 경기종료 : 07:00 ~ 15:00 코스 전체코스도 목표/예상 기록 수영 : 50분(페이스 230) 싸이클 : 3시간 2분(평속 28km/h) 러닝 : …
장마가 끝났다. 이제 본격적으로 철인대회를 준비해야 한다. 중간에 휴가도 있지만, 최대한 3종목을 연습해야 한다. 달리기는 장소에 구매없이 할 수있어 좋다. 수영도 매일 하는 것은 아니지만 시간만 낼 수 있다면 새벽에 탄천종합운동장의 수영장에 다녀올 수 있다. 자전거를 준비하는 데 시간도 오래 걸리고 날씨도 맑아야 한다. 오랜동안 장마로 자전거를 못 탔는데, 이제 장마가 끝나서 본격적으로 자전거 훈련을 …
퍼온 곳 : https://www.bicyclelife.net/news/articleView.html?idxno=564 체계적인 트레이닝을 위한 필수 파워미터 데이터 이해하기 트레이닝을 하고자 하는 사람들을 지켜보자면 다들 입을 모아 이야기하는 것이 있다. 바로 공부해야할 것들이 너무도 많다는 것. 파워미터의 각종 데이터부터 CTL, TSB 등등…. 다소 아이러니하기도 하지만 신체 트레이닝을 위해서는 학문적 트레이닝이 우선되어야 한다는 결론에 도달했다. 자전거는 늘 그렇다. 난 분명 처음에 조그마한 미니벨로로 시작했는데, 멀리 나가봐야 한강둔치였는데… …
어제 밤에 농막에 가서 자고 오려다가 늦은 시간에 농막에서 내부를 정리하고 잠을 자기 귀챦아서 아침에 일찍 밭에 갔다. 무엇보다 약 2주 전에 사과망을 치려다가 늦어서 지지대만 만들고 망을 치지 못했기 때문에 더 늦기 전에 사과망을 치려고 했다. 우리가 심은 사과 품종이 아오리라면 따오는 것도 좋을 듯 싶었다. 주말이라 새벽시간인데도 차가 막힌다. 화도를 지나니 여전히 차량은 많긴 …
어제는 물탱크와 펌프를 연결하는 호스교체작업을 했다. 기존 호스가 오래되어 안에서 붉은색 녹물처럼 나온다. 지난 번에 펌프이후 배관을 교체했지만, 여전히 녹물 같이 나와서 나머지 배관도 전부 교체했다. 전부 교체 후에도 1분 정도 지나니 깨끗한 물이 나온다. 근데, 마중물이 부족한지 연속적으로 물이 나오는 것이 아니라 물총처럼 끊어져서 나온다. 외부로 나가는 물의 밸브위치를 옮겼다. 쌓아놓은 나무자재 때문에 매번 …
출처 : https://blog.naver.com/oorange0123/223489463645 Gater ye rosebudes while ye may, old time is still a flying, and this same flower that smiles today, tomorrow will be dying. The Latin term for that sentiment is Carpe Diem. Now who knows what that means? Carpe diem, that’s “seize the day.” 영화 “죽은 시인의 사회”의 대사중에서 많은 사람들이 …
우리가 살면서 이성적 판단보다는 감정적인 판단에 의해 많은 결정을 하게 된다. 또한 무의식중에 알고 있는 많은 사실도 실제와 다른 경우가 많다. 이 책은 조금 더 생각해보면 이해할 수 있는 불변의 법칙 23가지를 이야기하고 있다. 이 책에 언급된 법칙은 인생을 살면서 반드시 알아야 하는 중요한 것들에 관한 것이다. – 지나온 과거를 돌이켜 보면, 앞으로의 미래는 알 …
이 책은 오랜동안 마케팅 실무를 하면서 경험한 관점에 대한 중용성에 관한 내용이다. 저자는 벤처기업가, 카카오톡 홍보 담당자를 거치면서 관점 디자이너로 거듭났다. 또한 ‘배달의 민족’을 만든 (주)우아한형제들에서 근무하면서 본격적으로 배달의 민족을 키워서 2천만 다운로드를 달성하는 데 기여했다. 마케팅은 반드시 목적이 있어야 한다.임원 뿐만 아니라 일반 직원들까지 그 행사의 목적을 정확히 이해하고 있어야 한다. 당연히 처음 마케팅을 …
쉬면 낫는다. 이 말에 대해 누구나 공감을 한다. 우리는 기본적으로 면역력을 가지고 있다. 몸이 피곤할 때 잠시 쉬면 회복된다. 우리는 기본적인 수준의 자가면역에 대해 이해하고 있다. 이 책은 좀 더 의학적인 수준에서 면역에 대해 설명되어 있다. 저자는 누적조회수 20억회에 이르는 유튜브 최대의 과학채널의 설립자이자 책임 저자이다. 그는 인포그래픽스에 초점을 두고 역사와 정보 디자인을 공부했다. ‘쿠르츠게작트’이라는 …