카스텔폴리트 데 라 로카
2024.8.30 빙 배경화면에 뜬 사진이다. 스페인 카스텔폴리트 데 라 로카 카스텔폴리트 데 라 로카, 카탈로니아, 스페인 현무암 절벽 가장자리에 자리 잡은 마을은 아래를 흐르는 강을 내려다본다. 오늘의 이미지는 우리를 스페인 북동부 카탈로니아 지역의 카스텔폴리트 데 라 로카로 안내합니다. 이 마을은 마음이 약한 사람들을 위한 것이 아닙니다: 49미터 높이의 토로네르 강과 플루비아 강이 절벽 밑에서 수렴합니다. …
농막 작업
여주대회 다음날부터 이틀간 농막에서 풀베기 작업을 했다. 오랜 만에 갔더니, 수풀로 우거져 있다. 밭이 아니라 밀림 같다. 입구쪽은 풀을 뽑았는데, 너무 오래 걸린다. 그래서 낫으로 베어냈다. 첫날은 너무 더워서 30분 작업하고 30분 쉬면서 작업을 했다. 오후부터 작업을 해서인지 오래 걸린다. 다음날은 아침에 비가와서 11시 쯤 출발했다. 묵은 쌀을 햇볕에 널었지만 쌀벌레가 날아가지 않는다. 현미쌀에는 쌀벌레가 …
여주 철인대회 참가기
아쉬웠던 여주대회 8월 25일에 여주에서 그레이트맨 철인대회가 있었다. 이번 대회는 하프코스이다. 수영 2km, 싸이클 85km, 달리기 20km이다. 모든 대회는 현지 사정에 따라 코스길이가 조금씩 다르다. 전날 늦게 도착해서 등록을 하니 배번표, 헤라번호표, 홍삼 양갱이/사탕/즙, 티셔츠 등을 준다. 홍삼즙과 양갱이는 받자 마자 먹었는데, 맛 있다. 검차를 하고 타이어 바람을 넣었다. 지난 대회에는 더워서 자전거 바람을 넣지 …
자동차 수리 후기
지난 토요일에 잠실한강공원 1주차장에 차를 세워 놓고 처음으로 정서진까지 라이딩을 다녀왔다. 라이딩을 끝내고 편의점에서 음료수를 마시고 일어나는데, 전화가 왔다. 내 차를 박았다는 것이다. 급하게 차가 있는 곳으로 가니, 내 뒷범퍼 왼쪽이 움푹 들어갔다. 렉서스 차량의 앞쪽 하단에 뽀쪽 튀어나온 부분에 받혔다. 상대 차량은 멀쩡한데, 내 차만 손상되었다. 미안하다고 보험처리를 한다고 해서 사진만 찍고 헤어졌다. 그런데, …
2024 썸머나이트런 후기
새벽에 최장거리 라이딩을 했다. 중간에 쉬긴 했지만 처음 정서진이라 궁금하기도 했었다. 중간에 다리를 건너는 곳 2곳만 주의하면 거의 일직선으로 되어 있는 길이라 혼자서도 갈 수 있겠다. 그동안 한강 동쪽으로 양수리쪽으로 갔었는데, 이젠 한강 서쪽으로도 갈 수 있겠다. 그동안 한강 자전거 도로가 짧다고 느꼈는데, 정서진, 국수역 등을 다녀오면 장거리 훈련으로는 딱 좋을 거 같다. 이렇게 …
가민 840 설명서
가민 엣지840한글설명서 edge840_OM_KO-KR INTRODUCE THE RIDER YOU ARE TODAY TO THE ONE YOU’LL BE TOMORROW Edge 840과 함께 매일 사이클링 실력을 향상하세요. Edge 840은 버튼 컨트롤과 목표에 맞게 조정된 맞춤형 코칭1 기능을 갖춘 사이클링 컴퓨터입니다. 다가올 레이스나 개인적인 목표를 준비하기 위한 최적의 장비이죠! 터치스크린과 버튼 컨트롤 중에 무엇을 선호하시나요? 직접 선택하세요. 이 Edge는 두 …
자전거로 유럽 8개국 여행
출처: https://www.mk.co.kr/news/culture/11092346 8개 유럽국가를 자전거도로로 횡단할 수 있는 “트랜스 디나리카(Trans Dinarica)”가 개통됐다. 약 3,360km에 달하는 트랜스 디나리카 횡단루트는 슬로베니아, 크로아티아, 보스니아 헤르체고비나, 몬테네그로, 알바니아, 북마케도니아, 코소보, 세브리아를 연결한다. 자전거 라이더들은 트랜스 디나리카를 지나면서 아드리아의 해안, 코소보의 국립공원, 몬테네그로의 거친 산과 울창한 숲 등 다양한 자연경관을 감상할 수 있다. 또한 트랜스 디나리카 중간 중간에 자리하고 있는 …
케이덱스 휠셋 구입, 튜브리스 타이어 세척
처음으로 튜브리스 타이어를 분해하고 성공적으로 장착까지 한 내 경험이다. 스스로도 대견해서 이곳에 글을 쓴다. 튜브리스 타이어를 사용중인데, 작은 펑크로부터 해방되어 매우 편하다. 그동안 6년 넘게 사용을 해오면서 문제가 생긴 적은 딱 한번 외에는 없다. 왜 그런지는 모르지만 내리막 커브길에서 속도를 덜 줄였는데, 앞 타이어가 벗겨진 적이 있었다. 펑크난 줄 알았는데, 자전거 수리점에 갔더니 아무 이상이 …
2024 여주철인대회
주요일정 8. 24(토) 등록, 검차 : 14:00 ~ 20:00 공식수영연습 : 15:00 ~ 16:00 경기설명회 : 16:30 ~ 17:00 8.25(일) 바꿈터 개방 : 05:00 ~ 06:00 수영경기장 이동 : 05:30 ~ 06:30 수영출발 및 경기종료 : 07:00 ~ 15:00 코스 전체코스도 목표/예상 기록 수영 : 50분(페이스 230) 싸이클 : 3시간 2분(평속 28km/h) 러닝 : …
자전거 평속 올리기
장마가 끝났다. 이제 본격적으로 철인대회를 준비해야 한다. 중간에 휴가도 있지만, 최대한 3종목을 연습해야 한다. 달리기는 장소에 구매없이 할 수있어 좋다. 수영도 매일 하는 것은 아니지만 시간만 낼 수 있다면 새벽에 탄천종합운동장의 수영장에 다녀올 수 있다. 자전거를 준비하는 데 시간도 오래 걸리고 날씨도 맑아야 한다. 오랜동안 장마로 자전거를 못 탔는데, 이제 장마가 끝나서 본격적으로 자전거 훈련을 …