최대산소섭취량(vo2max) 최대 산소 섭취량(VO2max)은 사람이 흡입하여 이용할 수 있는 산소의 양을 산소의 부피(ml)/단위체중(kg)/단위시간(min)의 세가지 항목으로 측정해 산출해 낸 수치로, 유산소성 운동 능력을 가늠할 때 이용할 수 있는 지표 중 하나이다. 일종의 심폐량을 측정하는 지표라고 생각하면 된다. vo2max가 높으면 폐활량이 높다. 나는 가슴이 작은 편이라 폐활량이 높지 않은 거 같다. 실제로 학교 다닐때에도 운동을 거의 하지 …
사진을 찍어 보내 왔는데, 정말 사진이 마음에 든다. 화장실에서 밖으로 나오려는 모습을 찍은 사진이다. 요즈음 추운 날씨에 감기에 걸린 거 같다. 숨소리가 거칠다. 거실이 추워서 당분간은 안방에서 재워야 겠다. 가끔이 이녀석이 새벽에 깨서 간식달라고만 안했으면 좋겠다. 최근엔 나도 운동하기 위해 일어나는 시간에 같이 일어나는 거 같긴 하다.
요즈음 성탄준비로 길거리마다 화려하게장식을 했다. 내가 주로 달리는 성내천에도 트리와 장식으로 불빛이 반짝이고 회사에도 화려한 전등으로 장식을 했다. 아쉬운 점은 캐롤이 나오지 않는다는 것이다. 저작권은 보호받아야 하지만, 노래가 빠지니 분위기 덜 하다. 이럴 땐 조금 양보해도 될 거 같은데..
apache2, php, mariadb install Raspberry Pi: Install Apache + MySQL + PHP (LAMP Server) 한글폰트 설치 https://blog.naver.com/superxt/223659986500 한글입력기 설치: 브라우저에는 한글 입력 안됨 https://blog.naver.com/rlrkcka/223513392314 라즈베리파이 백업(복구용 디스크) : 새로운 버전에서는 기본적으로 제공한다. 디지털액자를 위한 뷰어는 내장된 뷰어를 사용해도 될 거 같음.(스크린세이버, 전체화면, 이미지크기 확대 등) camera 인식 : https://blog.naver.com/iconms1/223449811061 가상환경에서 파이썬 모듈 설치 : 라즈베리 …
회사에서 찍어준 청렴사진이다. 사진을 삭제할까봐 홈피에 저장한다.
지은이 모건 하우절 사람들은 세상의 원리에 대해 저마다의 경험을 가지고 있다. 내가 겪은 일은 간접적으로 아는 내용보다 훨씬 강한 설득력을 가진다. 우리에게 이 문제가 쉽지 않은 이유는 아무리 열심히 공부를 하고 마음을 열어도 공포와 불확실성이 얼마나 강력한 힘을 갖는지 제대로 재현할 수 없기 때문이다. 누구나 내가 세상의 원리를 알고 있다고 생각한다. 그러나 우리는 세상의 아주 …
출처: 휴넷CEO – Insight Clip에서 “리더의 말하기” (https://ceo.hunet.co.kr/membership/insight-clip/Y00312320)
엠제이 드마코 지음 | 이영래 옮김 돈과 달리 시간은 한 번 잃으면 되찾을 수 없다. 파이어족은 의존 대상을 직장에서 주식시장으로 바꾼 것뿐이다. 화폐의 시간 가치는 항상 오늘의 돈이 미래의 돈보다 가치 있다고 말한다. 돈의 시간가치는 지구상 모든 대학이 가르치는 보편적 개념이지만 시간의 할인된 가치는 어디에서도 가르치지 않는다. 청년의 자유는 언제나 노년의 자유보다 가치 있다. ‘지유’란 …
11월 11일 빼빼로데이에 설악 공룡능선에 갔다. 한밤중인 12시 30분에 일행을 만나 출발했다. 그분은 이미 공룡능선을 다녀온 베테랑 등산전문가이다. 사고차량 구난 가는 길에 큰 사고가 날 뻔했다. 양양고속도로에서 서종IC를 가기 전에 다리 위에 사고난 차가 있었다. 1차로 있었는데, 비상등도 없이 세워져 있었다. 급하게 피해서 2차로로 지나가는데, 갓길에 버스도 멈춰 있었다. 뭔가 이상해서 차를 갓길에 세웠다. 앞에도 …