지난 주말에 챌린지 레이스에 다녀왔다. 바람이 많이 불어 춥다는 느꼈는데, 기온은 보니 평소 공원에서 운동하던 기온과 큰 차이가 없다. 추가로 조끼를 더 입으려다가 작년과 같은 복장을 했다. 다만 바람막이가 새 걸로 바뀌었고, 머프와 귀마개를 추가했다. 그리고 레이스 벨트에 에너지젤을 챙겼다. 결과는 실패였다. 추가로 장착한 것이 모두 버거웠다. 10키로가 넘어가면서 머프와 귀마개도 벗었다. 레이스벨트에 구겨 넣고 …
내일이 대회날이다. 그런데, 오늘 아침에 오른쪽 무릎에 아픈 신호가 왔다. 저녁에도 여전히 오른쪽 무릎에 신호가 느껴진다. 그리고 전날인데도 계속 화장실만 간다. 점심에 너무 맵게 먹어서인지 모르겠다. 오늘은 탄수화물 위주로 식사를 해야 하는데, 늦은 저녁을 먹어야 해서 내일 시합에 부담이 되지 않을까 걱정도 된다. 작년에 출전할 때에는 그러지 않았는데, 이번엔 장거리 훈련도 부족한 상태이다. 그래도 작년처럼 …
전에 내가 안드로이드로 처음 앱을 만들었을때 리스트를 구현하기 위해 정말 어려운 작업을 했다. 개별요소를 위한 클래스를 별도로 만들어야 하고, 리스트를 어댑터에 연결해서 데이터가 반영되게 해야 했다. 그러다가 아이폰용앱을 만들기 위해 공부하다 보니 너무 쉽게 구현되기에 이래서 아이폰 개발을 하는 구나 싶었다. 개념을 알면 정말 쉽게 코딩을 할 수 있게 많은 라이브러리를 제공하고 있었으며, 기본적으로 디자인요소가 …
기본훈련은 지구력을 기른다. 언덕훈련은 다리 힘을 기른다. 3개월 남겨놓고 인터벌 훈련 훈련 피라미드 훈련 피라미드는 보통 4~6개월 주기로 한 단계에거 다음 단계로 옮겨간다. 기초훈련 : 50% 일일 달리기 : 긴장을 풀고, 쉽고, 편안하게 한다. 장거리 달리기 : 격주에 한번씩 한다. 드페이스 : 편안한 속도로 달린다. 의심나면 속도를 줄인다. 자세훈련 : 일 주일에 두번, 일일 달리기 …
자전거용 벨을 그동안 여러 개 바꿨다. 내 생각에는 내 귀가 안좋아지는 수준에 따라 바꾼 것이 아닌가 싶다. 처음엔 잔향이 오래가는 것을 사용했는데, 언젠가부터 소리가 작게 느껴졌다. 그래서 종처럼 청명한 것으로 바꾸었다. 한동안 오래 썼는데, 설치할 위치도 마땅치 않고 소리도 크지 않은 거 같아서 전자벨로 바꾸었다. 알리에서 구입했는데, 소리크기가 120데시벨이다. 버튼은 총 3개가 있는데, 가운데 버튼을 …
내가 최근에 읽은 책에서 장의 중요성에 대한 인식이 많다. 장이 호르몬 조절 뿐만 아니라 건강에 매우 중요한 역할을 수행한다고 밝혀지고 있다. 아래 기사에서도 비슷한 내용을 다루고 있어 여기에 옮긴다. 출처: 방귀대장 주목..’오.고.감’ 기억하면 뱃속 편안해 진다[건강한 가족] 장내 미생물 생태계 관리 동서고금을 막론하고 선구자들이 건강의 핵심으로 주목한 건 ‘장’이다. 의학의 아버지 히포크라테스는 “모든 질병은 장에서 …
설 명절 전 27일에 임시공휴일이 지정되었다. 아침에 어딜 갈까 싶어서 유튜브를 보니, 유홍준 교수가 나와서 창덕궁후원을 추천한다. 세계적으로 유명한 건축가가 우리나라에서 건물을 짓기 전에 우리나라를 이해하기 위해 여행하면서 본 건축물 중 대표적으로 추천한 곳 중의 하나다. 내가 대학교에 입학하고 유홍준 교수의 “나의 문화유산 답사기”를 접하고 처음 간 곳이 “강진”이었다. 그 책을 읽을 때가 마침 여름 …
딥시크에 대한 아주 쉬운 설명 Dropbox의 AI 부사장 Morgan Brown 1.먼저 배경부터 설명하겠습니다. 현재 최첨단 AI 모델을 훈련시키는 비용은 엄청나게 비쌉니다. OpenAI, Anthropic 같은 회사들은 계산에만 1억 달러 이상을 쓰며, $4만짜리 GPU 수천 대가 필요한 대규모 데이터 센터를 운영합니다. 마치 공장을 운영하기 위해 발전소 전체가 필요한 상황과 같습니다. 2.그런데 DeepSeek이 나타나서 이렇게 말했습니다. “LOL, 우리라면 …
유튜브를 보다가 아래 코스를 추천해서 이곳에 기록으로 남겨둔다. 나중에 시간내어 가봐야 겠다. 경복궁역 3번출구 정류장에서 1020, 7022, 7212번 버스를 타고 윤동주문학관에서 출발한다. https://naver.me/5EUKOw7l 눈오는 날 가면 더욱 좋다고 한다. 윤동주문학관 – 청운문학도서관 – 인왕산 숲속쉼터 – 더숲 초소책방 – 무무대전망대 – 통인시장
전에 농막의 모습을 CCTV앱을 통해 촬영하는 걸 만든 적이 있다. 이것을 슬라이드 쇼 형태로 보고 싶어서 챗GPT에게 부탁을 했다. 그랬더니, 샘플을 완벽하게 작성해 주었다. 아래 소스를 조금 수정해서 0.2초 간격으로 보여주게 했다. import cv2 import os def display_first_10_images(folder_path, delay=1000): “”” Displays the first 10 images in the specified folder. :param folder_path: Path to the …