나는 천천히 부자가 되기로 했다
조너선 클레먼츠 지음, 이미숙 옮김. 리더스북 출판 제1단계 더 많은 행복을 사라 무엇이 우리를 행복하게 만드는가 더 많이 갈망하게 되는 쳇바퀴 불행을 자초하는 3가지 소비 유형 아이는 행복을 주는 존재다? 지금 불행하다면 돈을 올바로 쓰지 못했다는 뜻 좋아하는 사람과의 근사한 추억에 돈을 써라 제2단계 당신은 기대보다 오래 살 것이다. 우리는 점점 오래 살고, 더 오래 …
철인을 위한 근력운동 소개
홍천 그란폰도
자전거 대회는 처음으로 신청했다. 최장거리 라이딩도 100키로 밖에 되지 않는다. 그런데, 경사가 심한 고개를 넘는 자전거 대회를 신청했다. 철인이 되기 위해선 반드시 거쳐야 하는 과정이다. 벌써부터 힘들게 느껴지긴 하지만 해야 한다. 대회 개요 명칭 : 위아위스와 함께하는 2025 홍천그란폰도 일시 : 2025. 4. 19(토) 08:00 ~ 장소 : 홍천 종합운동장 종목 : 그란폰도(122km), 메디오폰도(79km) …
2025년 새해 첫날 러닝
새해 첫날은 해당 년도만큼 달리기를 한다. 많은 러너들이 러닝 후 인증샷을 올린다. 나는 전에는 꿈도 못 꿨지만, 이젠 연습을 통해 나도 새해 런을 할 수 있게 되었다. 작년에 이어 올해에도 성공을 했다. 사진을 보니 1년만에 더 폭삭 늙은 거 같다. ㅋㅋ 기록을 보니, 작년에는 평속이 5:32에서 5:23으로 조금 빨라졌다. 심박수도 154에서 140으로 줄었다. 심박수가 줄었다는 …
에어팟프로2의 청각지원 기능
iOS 18.1로 업데이트되면서 아이폰에서 에어팟프로2와 연동해서 보청기 기능을 지원하고 있다.(애플 홈페이지의 사용방법 참고: https://support.apple.com/ko-kr/120992) 단, 우리나라는 적용지역에서 제외되었다. (보청기 기능을 사용할 수 있는 국가 또는 지역) 실제로 테스트한 결과가 유튜브나 인터넷에 나와있다. https://www.cnet.com/tech/mobile/i-tested-the-apple-airpod-pro-2-hearing-aid-software-early-heres-everything-you-need-to-know/ 에어팟프로2는 6시간밖에 동작하지 않으니, 초기 단계에서 임시로 사용할 수는 있지만, 보다 긴 시간동안 필요한 경우 보청기를 구입하라고 한다. 직접 청력테스트를 진행하거나 건강 …
달리는 자세가 교정되었나?
최대산소섭취량(vo2max) 최대 산소 섭취량(VO2max)은 사람이 흡입하여 이용할 수 있는 산소의 양을 산소의 부피(ml)/단위체중(kg)/단위시간(min)의 세가지 항목으로 측정해 산출해 낸 수치로, 유산소성 운동 능력을 가늠할 때 이용할 수 있는 지표 중 하나이다. 일종의 심폐량을 측정하는 지표라고 생각하면 된다. vo2max가 높으면 폐활량이 높다. 나는 가슴이 작은 편이라 폐활량이 높지 않은 거 같다. 실제로 학교 다닐때에도 운동을 거의 하지 …
청렴사진
회사에서 찍어준 청렴사진이다. 사진을 삭제할까봐 홈피에 저장한다.
돈의 심리학
지은이 모건 하우절 사람들은 세상의 원리에 대해 저마다의 경험을 가지고 있다. 내가 겪은 일은 간접적으로 아는 내용보다 훨씬 강한 설득력을 가진다. 우리에게 이 문제가 쉽지 않은 이유는 아무리 열심히 공부를 하고 마음을 열어도 공포와 불확실성이 얼마나 강력한 힘을 갖는지 제대로 재현할 수 없기 때문이다. 누구나 내가 세상의 원리를 알고 있다고 생각한다. 그러나 우리는 세상의 아주 …
미니하우스
PREP 화법
출처: 휴넷CEO – Insight Clip에서 “리더의 말하기” (https://ceo.hunet.co.kr/membership/insight-clip/Y00312320)