목표
종목 목표 마지노 Worst Best 수영 페이스 220, 45분 페이스 230, 48분 페이스 300, 57분 페이스 210, 41분 싸이클 평속 27km/h, 3시간 18분 평속 25km/h, 3시간 28분 평속 23km/h, 3시간 38분 평속 29km/h, 3시간 9분 러닝 페이스 610, 2시간 9분 페이스 640, 2시간 20분 페이스 700, 2시간 27분 페이스 555, 2시간 4분 바꿈터 7분+5분 15분+10분 20분+15분 5분+3분 합계 6시간 24분 7시간 1분 7시간 37분 6시간
- 출발부터 컷오프 : 수영 1:10, 사이클 5:30, 러닝 8:30
집중훈련(4월)
- 싸이클 : 주 3회 퇴근 라이딩, 주 1회 장거리 라이딩
- 수영 : 주 2회 자유수영, 1회 저녁 수영