2024헌나8 대통령(윤석열) 탄핵 대통령에 대한 탄핵심판 사건 종국일자 : 2025. 4. 4. /종국결과 : 인용(파면) 한편 국회가 신속하게 비상계엄해제 요구 결의를 할 수 있었던 것은 시민들의 저항과 군경의 소극적인 임무 수행 덕분이었으므로, 이는 피청구인의 법 위반에 대한 중대성 판단에 영향을 미치지 않습니다. 국가 안전보장과 국토방위를 사명으로 하여 나라를 위해 봉사하여 온 군인들이 일반 시민들과 대치하도록 …
출처: https://www.forbes.com/sites/sophielizacannon/2025/01/03/is-2025-a-no-buy-year-how-to-cut-out-consumption-in-the-new-year/ 2025년은 ‘구매 금지’의 해인가? 새해에 소비를 줄이는 방법 소비주의 중심의 휴가철 이후, 많은 사람들이 틱톡과 다른 소셜 미디어를 통해 거의 모든 종류의 지출을 금지하는 ‘구매 금지’ 연도에 대한 규칙을 공유하고 있습니다. 당신은 그것을 할 수 있습니까? BySophie Liza Cannon, 기고자. 소피 캐넌은 브루클린과 그 너머의 예술과 문화를 다루고 있다. 2025년 1월 3일 오후 …
올해 마라톤 대회의 날씨는 작년보다 좋지 않을 것으로 예상된다. 오전 10시부터 비가 조금씩 내리기 시작할 예정이며, 내 완주 기록상 최소 2시간 이상은 비를 맞으며 달려야 한다. 다행히 예보상 강수량은 1mm 이하로 예상되어 특별한 방수 대책은 세우지 않았다. 하지만 작년보다 기온이 낮아 어떤 복장을 갖춰야 할지 고민이 된다. 3시간대 기록을 가진 선수라면 싱글렛만 입고 달리겠지만, 나처럼 …
최근에 원목침대를 사려고 했는데, 너무 비싸다. 그나마 원목에서 마음에 드는 것은 핀란디아가구인데, 직접 제작한 것들은 100만원이 넘어간다. 특별기획으로 저렴하게 판매하는 제품이 1종 있긴 하다. 30만원으로 판매하는 제품은 타 업체에서 제작한 것을 판매만 하는 방식이다. 조만간 방이 빌 거 같기도 하고 집이 좁기도 해서 나중에 이사갈때 제대로 된 것을 사기로 하고 우선 직접 만들기로 했다. 실은 …
지난 주말에 챌린지 레이스에 다녀왔다. 바람이 많이 불어 춥다는 느꼈는데, 기온은 보니 평소 공원에서 운동하던 기온과 큰 차이가 없다. 추가로 조끼를 더 입으려다가 작년과 같은 복장을 했다. 다만 바람막이가 새 걸로 바뀌었고, 머프와 귀마개를 추가했다. 그리고 레이스 벨트에 에너지젤을 챙겼다. 결과는 실패였다. 추가로 장착한 것이 모두 버거웠다. 10키로가 넘어가면서 머프와 귀마개도 벗었다. 레이스벨트에 구겨 넣고 …
내일이 대회날이다. 그런데, 오늘 아침에 오른쪽 무릎에 아픈 신호가 왔다. 저녁에도 여전히 오른쪽 무릎에 신호가 느껴진다. 그리고 전날인데도 계속 화장실만 간다. 점심에 너무 맵게 먹어서인지 모르겠다. 오늘은 탄수화물 위주로 식사를 해야 하는데, 늦은 저녁을 먹어야 해서 내일 시합에 부담이 되지 않을까 걱정도 된다. 작년에 출전할 때에는 그러지 않았는데, 이번엔 장거리 훈련도 부족한 상태이다. 그래도 작년처럼 …
전에 내가 안드로이드로 처음 앱을 만들었을때 리스트를 구현하기 위해 정말 어려운 작업을 했다. 개별요소를 위한 클래스를 별도로 만들어야 하고, 리스트를 어댑터에 연결해서 데이터가 반영되게 해야 했다. 그러다가 아이폰용앱을 만들기 위해 공부하다 보니 너무 쉽게 구현되기에 이래서 아이폰 개발을 하는 구나 싶었다. 개념을 알면 정말 쉽게 코딩을 할 수 있게 많은 라이브러리를 제공하고 있었으며, 기본적으로 디자인요소가 …
기본훈련은 지구력을 기른다. 언덕훈련은 다리 힘을 기른다. 3개월 남겨놓고 인터벌 훈련 훈련 피라미드 훈련 피라미드는 보통 4~6개월 주기로 한 단계에거 다음 단계로 옮겨간다. 기초훈련 : 50% 일일 달리기 : 긴장을 풀고, 쉽고, 편안하게 한다. 장거리 달리기 : 격주에 한번씩 한다. 드페이스 : 편안한 속도로 달린다. 의심나면 속도를 줄인다. 자세훈련 : 일 주일에 두번, 일일 달리기 …
자전거용 벨을 그동안 여러 개 바꿨다. 내 생각에는 내 귀가 안좋아지는 수준에 따라 바꾼 것이 아닌가 싶다. 처음엔 잔향이 오래가는 것을 사용했는데, 언젠가부터 소리가 작게 느껴졌다. 그래서 종처럼 청명한 것으로 바꾸었다. 한동안 오래 썼는데, 설치할 위치도 마땅치 않고 소리도 크지 않은 거 같아서 전자벨로 바꾸었다. 알리에서 구입했는데, 소리크기가 120데시벨이다. 버튼은 총 3개가 있는데, 가운데 버튼을 …
내가 최근에 읽은 책에서 장의 중요성에 대한 인식이 많다. 장이 호르몬 조절 뿐만 아니라 건강에 매우 중요한 역할을 수행한다고 밝혀지고 있다. 아래 기사에서도 비슷한 내용을 다루고 있어 여기에 옮긴다. 출처: 방귀대장 주목..’오.고.감’ 기억하면 뱃속 편안해 진다[건강한 가족] 장내 미생물 생태계 관리 동서고금을 막론하고 선구자들이 건강의 핵심으로 주목한 건 ‘장’이다. 의학의 아버지 히포크라테스는 “모든 질병은 장에서 …