미드풋러닝 초보교실
1일차(8.7) 스탠딩레그 : 고관절만을 이용해서 다리를 들어올리기(허리가 굽어지면 안됨) 미드풋워킹 : 착지시에 무릎을 약간 굽히고 미드풋으로 착지(발가락이 아닌 중간 앞부분) 2일차 팔치기 : 대각선으로 스쿼드 자세 : 상체을 조금 앞으로 무게 중심이 약간 앞쪽으로 오게, 허벅지 중심으로 상하운동. 엉덩이는 약간 뒤로 3일차 계단 오르기 : 다리를 빠르게 들어 올려서, 뒤 쪽은 약간 굽어지게 달리기 : …
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