잘 달리는 선수의 팔치기 자세를 확인해 보니, 팔을 앞뒤로 흔든다. 그리고 대치훈련시 팔을 높이 들라고 했는데, 나는 팔이 가끔 아래로 내려간다. 즉 팔을 다리처럼 구르게 하기 때문이다. 이 방법은 초보자가 무게중심을 몸의 상부에 두는데 효과적인 방법이다. 이 방법이 적응이 됐으니, 이젠 진짜로 제대로 된 팔치기 방법대로 해야 한다.
팔을 앞뒤로 흔드는 것이 정답이다. 즉 팔의 각도가 90도로 유지되는 게 아니라 주먹을 중심으로 같은 높이에서 앞뒤로 흔드는 것이다. 즉, 주먹 쥔 손이 아래로 내려가서는 안된다. 손이 위로 올라갔다가 내려 올때는 아래로 가는 게 아니라 뒤로 가는 것이다. 위로 올리는 것은 처음 자세를 베울때 효과적이며, 장기적으로는 손은 같은 높이에서 앞뒤로 흔들어야 동작이 크지 않고 어깨에 힘이 덜 들어간다.
잘 달리는 선수의 팔치기 자세를 확인해 보니, 팔을 앞뒤로 흔든다. 그리고 대치훈련시 팔을 높이 들라고 했는데, 나는 팔이 가끔 아래로 내려간다. 즉 팔을 다리처럼 구르게 하기 때문이다. 이 방법은 초보자가 무게중심을 몸의 상부에 두는데 효과적인 방법이다. 이 방법이 적응이 됐으니, 이젠 진짜로 제대로 된 팔치기 방법대로 해야 한다.
팔을 앞뒤로 흔드는 것이 정답이다. 즉 팔의 각도가 90도로 유지되는 게 아니라 주먹을 중심으로 같은 높이에서 앞뒤로 흔드는 것이다. 즉, 주먹 쥔 손이 아래로 내려가서는 안된다. 손이 위로 올라갔다가 내려 올때는 아래로 가는 게 아니라 뒤로 가는 것이다. 위로 올리는 것은 처음 자세를 베울때 효과적이며, 장기적으로는 손은 같은 높이에서 앞뒤로 흔들어야 동작이 크지 않고 어깨에 힘이 덜 들어간다.