2019년 세종대회를 마지막으로 코로나19 때문에 4년동안 대회 출전을 못했다. 올해 첫 대회는 충주대회인데, 탄금강조정경기장에 개최되었다. 대회 전 이틀 연속으로 술자리가 있어서 대회 전날은 휴가를 냈다. 오전에 술 좀 깨고 오후에 대회장으로 향했다. 평소 오픈워터 수영에 적응하는 데 어려웠는데, 이번엔 한강상류라서 물이 아주 차가워 힘들었다. 오후 5시부터 개방된 수영장에 들어갔는데, 너무 차가워서 호흡이 되지 않았다. 더우기 …
사이즈 M 2023.6.7에 구입했는데, 1년이 지난 지금은 10%넘게 가격이 다운되었다. 슈트 자체는 마음에 들지만 팔과 다리의 오렌지 색상은 정말 적응이 안된다. 영화에 나오는 주인공 같기도 하고 너무 튄다.
1장 사회계약 어떠한 인간도 자기 같은 인간들에 대해 자연적 권위를 갖지 못하기 때문에, 그리고 힘은 어떠한 권리도 만들어내지 못하기 때문에 오로지 계약만이 인간들 사이에 존재하는 합법적 권위의 토대로 남게 된다. 우리를 사회체에 결합하는 계약은 그것이 오직 상호적이기 때문에 의무적이다. 이계약은 그것을 이행할 때 남을 위해 일하는 것이 곧 자기 자신을 위해 일하는 것이 된다는 특징을 …
오늘은 기분이 좋다. 아침에 운동하다가 늦어서 모하간식도 못 주고, 내가 좋아하는 커피로 내리지 못하고 정신없이 집을 나섰다. 중간에 일레클 전기자전거를 타고 버스정류장에 도착했다. 버스 정류장은 마치 새 봄이 온 거 같이 화단이 잘 꾸며져 있었다. 외국 여행을 할 때 집집마다 꽃으로 가꾸어져 있는 것을 보고 너무 보기 좋았던 기억이 난다. 아파트 구조상 집집마다 꽃으로 꾸밀 …
출처 : http://egloos.zum.com/jbpark/v/6674699 대회 준비와 식사조절 마라톤 대회에 참가하려는 대부분의 주자들은 대회 2주 전까지 1-3회의 30-45km 장거리 달리기 훈련을 끝내고, 1주 전부터는 근육내 탄수화물을 축적하기 위한 본격적인 식이요법에 치중하게 된다. 아직도 고전적인 식이요법에 의존하는 사람들도 많이 있으며, 잘못된 식이요법은 오히려 대회 당일의 컨디션을 더 나쁘게 할 수 있으므로 올바른 식이요법이 중요하다. 요즘은 일주일 간의 고탄수화물 …
출처 : http://www.marathon.pe.kr 대회 1주일전 챙겨야할 사항들 대회까지 남은 1주일은 ‘달리기싶은 기분을 억제하는 것’이 핵심이다. 대회가 목전에 다가오고 피로가 거의 빠져 몸도 가볍워졌기 때문에 어느듯 예정보다 멀리 달리게 되고 페이스도 올라가는 경향이 있다. 모처럼 풀린 피로가 다시 쌓이지 않도록 주의해야 한다. 지금까지 훈련이 순조롭게 진행되어 왔다면 조깅의 페이스가 다소 빨랐다는 정도로는 컨디션이 한꺼번에 떨어지지 않기때문에 …
석가탄신일 대체휴무일에 제주도로 여행을 떠났다. 애들은 수업 때문에 아내와 단 둘이서 갔다. 자주 갔던 제주도지만 항상 갈 때마다 새롭다. 여행계획을 세울 때에는 새로운 곳이 없어 보였지만, 막상 제주도에 도착하면 마음의 여유가 있어서인지 자연이 좋다. 이번 여행에서도 첫날은 바다를 보도, 둘째날에는 산으로 갔다. 세번째에는 바다로 가는 폭포와 기암괴석을 보고 한라산 1100고지 자연림을 봤다. 바다를 보면 마음이 …
진실인가? 선(善)인가? 유용한가? 대인배는 사상을 논하고, 보통사람은 사건에 대해 논하고, 소인배는 사람을 논한다. 관련글 : https://blog.naver.com/harkback-/223035178770
중고나라에서 이어버드2를 구입했다. 정품이라고 해서 구입했는데, 정품라벨이 없어서 서비스를 받을 수가 없다. 근데, 조금 이상하다. 쿠팡에서 판매하는 것은 보스코리아라고 하는데, 홈페이지에 가면 하단에 보스공식파트너 세기에이치이라고 되어있다. 그리고 또 다른 판매사이트에는 정품이라고 하는데, 정식파트너 코오롱 모빌리티그룹이라고 한다. 그렇다면 정식파트너가 여러 회사라는 것인데, 전부 보스코리아에서 AS를 해준다는 것인가? 내가 받은 제품에는 정식라벨도 없고 판매자에게 구입 영수증을 보내달라고 …
지난 달에 심은 상추가 자랐기에 목살을 사서 밭에 갔다. 아직은 상추가 조금 작긴 하지만 고기에 쌈 싸먹을 정도는 된다. 밖에서 고기 구우니, 집안에 냄새가 배일까 걱정하지 않아도 되어 좋다. 아내가 청국장까지 끓이니 금상첨화이다. 나는 물탱크를 하나 더 연결하기 위해 작업을 연결밸브를 추가로 연결했다. 비록 지하수는 없지만 물탱크가 2개라서 수시로 물을 가져다가 채워 넣어야 겠다. 물탱크 …