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2025 구례 철인대회 완주

토미 — Wed, 01 Oct 2025 07:26:08 +0000

우여곡절 끝에 구례대회에 참가하여 완주했다. 금요일 오후 회사에 문제가 발생하여 대회 참가가 불가능한 상황이었으며, 아내도 지금 회사 분위기에 대회에 참가하는 것은 안좋다는 의견을 줬다. 하지만, 그동안 훈련한 것을 내년에 다시 하려니 걱정스러웠다. 더우기 이번엔 한약까지 복용했는데, 내년에 불가했다. 구례에 먼저 가 있는 동호회 회원들에게 연락이 왔다. 신분증을 찍어 보내면 물품이라도 먼저 받아놓겠다고 한다. 고민 끝에 …

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구례 대비 훈련계획 및 목표

토미 — Thu, 19 Jun 2025 06:00:57 +0000

주차별 훈련 목표 주차 시기 구분 훈련 핵심 목표 1~4주차(~7/27) 적응기 종목별 거리 증가, 체력 기반 확보 5~8주차(7/28~8/24) 브릭 집중기 전환 감각 향상, 브릭 익숙해지기 9~11주차(8/25~9/14) 실전 적응기 장거리 브릭/보급 실험, 실전 시뮬레이션 12~13주차(9/15~21) 테이퍼링기 피로 회복, 감각 유지, 컨디션 정비 14주차(9/22~) 대회 주간 컨디션 극대화, 카보로딩, 대회 점검 주간 훈련 패턴 요일 …

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