러닝 Archives - No price is too high to pay for privilege of owning yourself.

다니엘스의 러닝 포뮬러

토미 — Wed, 10 Sep 2025 07:18:28 +0000

1. 성공적인 러닝을 결정하는 요소 자신이 가지고 있는 것을 최대한으로 살리자. 성공을 결정하는 4요소 선천적인 능력 의욕 기회 지침 다니엘스의 러닝 기본원칙 주자는 각각 고유한 능력이 있다. 지구력은 있어도 스피드가 없는 사람은 시즌 초반/중반 스피드 강화훈련을 해야 하지만 종반이 되면 지구력 강화훈련을 해야 한다 주자의 초점은 항상 긍정적이어야 한다. 어떤 연습이라도 나쁜 부분에 구애되지 말고 …

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나의 달리기 자세

토미 — Sat, 16 Aug 2025 22:44:10 +0000

지난 일요일 정기훈련에서 양쌤이 고프로로 찍어준 나의 러닝 모습니다.

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고쳐야 할 운동자세

토미 — Sun, 25 May 2025 04:54:12 +0000

운동할때 자연스러운 동작이어야 한다. 부자연스러운 동작은 특정 부위에 무리가 가서 부상의 위험을 높인다. 수영에서 내가 고쳐야 하는 것은 왼팔을 앞으로 뻗기 전에 오른 팔로 젓는다는 것이다. 가급적 양팔이 뻗은 상태에서 교차하듯이 물을 당겨야 하는데, 호흡 때문인지 왼팔을 뻗기 전에 오른팔이 먼저 움직인다. 그리고 전체적으로 팔 근육의 부족도 고쳐야 할 점이다. 오픈워터 수영에서 중요한 것은 초반 …